很多人不能理解，我们在物质上如此富裕，头脑发达，四肢健全，世界比以前不知道要精彩多少倍，怎么就不知不觉抑郁了呢？现代人心理疾病的诱因是什么呢？是生活方式。
焦虑是现代化的“快餐生活”给我们带来的“副作用”。现代化工业文明缔造的快生活，一方面给我们带来了富足的物质享受和丰富的感官刺激，另一方面也给我们带来了巨大的生存压力，这些压力就像一个个面目狰狞的魔鬼虎视眈眈地看着我们，一不小心它们就乘虚而入，让我们原本紧绷的神经顷刻崩溃。
在焦虑的迷雾面前，我们会感叹生命的脆弱，幸福之光的短暂。可生命的诞生毕竟是为了生而不是为了死，要想彻底剔除抑郁这一文明社会的毒瘤，我们应该学着自我释放，给生命减压，慢慢发现生命之旅的曼妙和美好，在无形中体会到更多的生之乐趣，这样，我们生活的地球才有可能变成真正的“幸福村”。
焦虑是一种病，需要及时治疗
我们首先要对焦虑有一个清醒的认识，才能够进行积极的治疗，进而摆脱焦虑。在本书中，我们已经多次说到，焦虑本来是一种正常的情绪反应，但如果过度焦虑，就成为一种心理障碍，如广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、恐怖障碍、强迫障碍等，都包括在内。